Los beneficios de las plantas

¿Qué es la alimentación integral basada en plantas y cómo puede ayudarme?

La alimentación integral basada en plantas es una forma de comer que ha demostrado reducir drásticamente el riesgo de padecer una serie de enfermedades crónicas. Este estilo de vida se enfoca en el consumo de frutas, verduras, frutos secos, legumbres, semillas y cereales integrales, evitando los productos de origen animal como la carne, el pescado y los lácteos. Los aceites añadidos también se evitan o minimizan para una salud óptima.

¿Cómo puede ayudarme adoptar un estilo de vida basado en plantas?

Los patrones de alimentación centrados en plantas de alimentos integrales se han asociado con:

• Prevención, mejor manejo y/o reversión potencial de muchas de las principales causas de enfermedades crónicas y muerte prematura, incluidas enfermedades cardíacas, ciertos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, Alzheimer, trastornos digestivos, enfermedades autoinmunes y obesidad.
• Disminución de la presión arterial y disminución del colesterol.
• Reducción de los costos de atención médica y la tensión del sistema
• Longevidad y reducción del riesgo de muerte prematura
• Mayor energía, mejor digestión, mejor sueño y un sistema inmunológico saludable
• Ahorre dinero en costos de alimentos… ¡y más!

Para obtener más información sobre los beneficios de un estilo de vida basado en plantas, visite nuestras páginas de Recursos y The Heartbeet Blog .

¿Listo para aprender más? ¡Vea nuestros videos de introducción sobre qué son los alimentos integrales a base de plantas, por qué los alimentos integrales a base de plantas y cómo convertirse en alimentos integrales a base de plantas!

¿Qué son los alimentos integrales a base de plantas?

¿Por qué alimentos integrales a base de plantas?

¿Cómo hago para ir a base de plantas de alimentos integrales?