Los beneficios de las plantas

¿Qué es la alimentación integral basada en plantas y cómo puede ayudarme?

La alimentación integral basada en plantas es una forma de comer que ha demostrado reducir drásticamente el riesgo de padecer una serie de enfermedades crónicas. Este estilo de vida se enfoca en el consumo de frutas, verduras, frutos secos, legumbres, semillas y cereales integrales, evitando los productos de origen animal como la carne, el pescado y los lácteos. También se evitan o minimizan los aceites añadidos para una salud óptima.

¿Cómo puede ayudarme adoptar un estilo de vida basado en plantas?

Los alimentos integrales basada en plantas se han asociado con:

• Prevención, mejor manejo y/o reversión potencial de muchas de las principales causas de enfermedades crónicas y muerte prematura, incluidas enfermedades cardíacas, ciertos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, Alzheimer, trastornos digestivos, enfermedades autoinmunes y obesidad.
• Reducción de la presión arterial y del colesterol
• Reducción de los gastos médicos
• Longevidad y menor riesgo de muerte prematura
• Aumento de energía, mejor digestión, mejor sueño, y un sistema inmunitario sano
• Ahorro en gastos para la compra de alimentos… ¡y mucho más!

Para obtener más información sobre los beneficios de un estilo de vida basado en plantas, visite nuestras páginas de Recursos y The Heartbeet Blog .

¿Quieres saber más? ¡Vea nuestros videos de introducción sobre qué son los alimentos integrales a base de plantas, por qué los alimentos integrales a base de plantas y cómo convertirse en alimentos integrales a base de plantas!

¿Qué son los alimentos integrales a base de plantas?

¿Por qué alimentos integrales a base de plantas?

¿Cómo adoptar una alimentación integral a base de plantas?