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Los beneficios de las plantas

Una hermosa exhibición de verduras frescas.

¿Qué son los alimentos integrales de origen vegetal y cómo pueden ayudarme?

La alimentación basada en plantas sin procesar es una forma de comer que se ha demostrado que reduce drásticamente el riesgo de una multitud de enfermedades crónicas. Este estilo de vida hace hincapié en el consumo de frutas, verduras, frutos secos, legumbres, semillas y cereales integrales, omitiendo productos de origen animal como la carne, el pescado y los lácteos. Los aceites añadidos también se evitan o minimizan para una salud óptima.

¿Cómo puede ayudarme adoptar un estilo de vida basado en plantas?

Un estilo de vida basado en plantas o predominantemente vegetal tiene el potencial de ayudarlo a:

  • Reducir el colesterol y reducir la presión arterial
  • Mantener un peso saludable y sostenible.
  • Reducir el riesgo de ataque cardíaco y/o accidente cerebrovascular
  • Prevenir y posiblemente revertir la diabetes tipo 2
  • Mejorar la sensibilidad a la insulina para la diabetes tipo 1
  • Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, incluidos el gastrointestinal, colorrectal, de mama y de próstata.
  • Apoyar la salud del cerebro y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia
  • Reducir la necesidad de medicamentos
  • Aumentar la energía y mejorar el sueño.
  • Apoyar la salud inmunológica
  • Mejorar la digestión y la salud intestinal en general.
  • Ahorre dinero en costos de alimentos… ¡y más!

Para obtener más información sobre los beneficios de un estilo de vida basado en plantas, visite nuestras páginas de Recursos y The Heartbeet Blog .