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High protein avocado toast with tofu, pistachios and arugala

Tostada de aguacate rica en proteínas

Prep Time 6 minutes
Servings 2

Ingredients
  

  • 2 Rebanadas Pan de masa madre (Nota: utilice pan integral multigrano para obtener más fibra)
  • 1/2 Palta
  • 1/3 Tofu de firmeza media
  • 1 pellizco Sal
  • 1 pellizco Pimienta
  • 1 cucharada Levadura nutricional
  • Jugo de limón de medio limón
  • 2 puñados Rúcula
  • 10-20 Pistachos
  • Queso crema vegano opcional
  • 1 cucharadita Glaseado balsámico opcional

Instructions
 

  • Tuesta 2 rebanadas del pan de tu elección en una tostadora para obtener una textura crujiente.
  • Tritura medio aguacate con aproximadamente 100 gramos de tofu de firmeza media con un tenedor en un tazón mediano.
  • Agregue jugo de limón, sal, pimienta, levadura nutricional y otras especias deseadas (por ejemplo, pimienta de cayena para darle un toque picante) a la mezcla en el tazón.
  • Unta queso crema vegano sobre el pan recién tostado.
  • Añade un puñado de rúcula encima de cada rebanada de pan y luego agrega la mezcla de aguacate y tofu encima.
  • Espolvorea algunos pistachos y rocía un poco de glaseado balsámico sobre tu tostada abierta para terminar.